近几日的雾霾来袭，全国三分之二省份都受到了雾霾的影响，给人的健康造成了严重的影响，出现咳嗽痰多、咽喉疼痛等症状，也给人们的的出行带来了不小的影响。不管是谁，出门前一定要注意做好自我防护。因为，雾霾天气，空气中含有的有害物质较多，对人体健康有很大的损伤。白癜风患者也是一样，白癜风患者如何做好自我防护?
1、饮食清淡多饮水
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
2、适当补充维生素D
雾多、日照少的季节由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
3、外出最好戴上防尘口罩
如果外出戴上口罩，这样就可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，而且易清洗。像大家带的那种一次性口罩，其实并不能做到很好的防毒功效，所以建议大家带较厚的棉质口罩或者带有活性炭的口罩。
4、外出归来勤换衣物、勤洗口鼻
雾霾天气的有害物质和粉尘较多，容易附着在衣物上，所以在外出归来时，最好将外衣换下，注意清洗。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口，进行鼻腔清洗，可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。如有异物，需及时用棉签清洗取出，同时应立即清洗面部及裸露的肌肤。
5、雾霾天气少开窗
很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢?专家认为，雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。
邵阳华研皮肤病医院温馨提示：在雾霾天，白癜风患者出门最好戴口罩，同时要尽量减少外出时间，以减少不良伤害的发生!